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Fokussierung statt Multitasking
Warum Multitasking nicht funktioniert – und wie du fokussierter und erfolgreicher wirst.
Was bedeutet Multitasking überhaupt?
Der Begriff „Multitasking“ stammt ursprünglich aus der IT-Welt und beschreibt die Fähigkeit eines Computers, mehrere Aufgaben gleichzeitig auszuführen. Übertragen auf den Menschen bedeutet dies, dass wir versuchen, verschiedene Tätigkeiten parallel zu erledigen – etwa während eines Telefonats E-Mails beantworten und gleichzeitig Musik hören.
Was oft als Multitasking wahrgenommen wird, ist jedoch in Wahrheit ein ständiger Wechsel zwischen verschiedenen Aufgaben. Unser Gehirn springt von einer Aufgabe zur nächsten – und das ist ineffizient. Eine Studie der Stanford University zeigt, dass Multitasker sich schlechter konzentrieren können, schneller abschweifen und Schwierigkeiten haben, Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden.
Warum Multitasking scheitert
Professor Dr. Andreas Zimber vom Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim erklärt treffend: „Die menschliche Informationsverarbeitung hat ihre Grenzen. Gleichzeitig mehrere anspruchsvolle Aufgaben mit dem besten Ergebnis zu erledigen, das funktioniert nicht.“
Tatsächlich zeigen zahlreiche Studien, dass Multitasking die Qualität der Arbeit erheblich verringert. Das Gehirn kann nur Teilausschnitte der Informationen aufnehmen, was zu mehr Fehlern führt und die Produktivität mindert – besonders bei kreativen oder komplexen Aufgaben.
Multitasking führt also nicht zu einer besseren Arbeit, sondern zu mehr Stress und schlechteren Ergebnissen.
Die Macht der Fokussierung
Anstatt sich in der Illusion von Multitasking zu verlieren, ist es wesentlich effektiver, Aufgaben gezielt zu fokussieren. Fokussiertes Arbeiten steigert nicht nur die Qualität der Ergebnisse, sondern auch die Geschwindigkeit und Kreativität. Wer sich auf eine einzige Aufgabe konzentriert, arbeitet präziser und erzielt nachhaltigere Ergebnisse.
Fokussierung bedeutet nicht, weniger zu tun, sondern alles, was man tut, mit voller Aufmerksamkeit und Sorgfalt zu erledigen.
Das Gehirn ist in der Lage, fokussiert und effizient zu arbeiten, wenn es eine Aufgabe nach der anderen bearbeitet. In einer Welt voller Ablenkungen ist die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, ein entscheidender Erfolgsfaktor.
Was hilft zu mehr Konzentration?
Konzentration ist eine trainierbare Fähigkeit.
Mit den richtigen Strategien lässt sich die Fähigkeit zur Fokussierung deutlich verbessern.
Hier sind einige Tipps, die dir helfen, konzentrierter zu arbeiten:
Vermeide es, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu starten. Konzentriere dich voll auf eine Aufgabe und erledige diese, bevor du zur nächsten übergehst.
Nicht alle Aufgaben sind gleich wichtig. Setze klare Prioritäten und beginne mit den dringlichsten und wichtigsten Aufgaben.
Zu viele geöffnete Tabs können ablenken und fördern Multitasking. Schließe alles, was du nicht gerade benötigst, und fokussiere dich auf das Wesentliche.
Schalte Benachrichtigungen aus, vermeide Social Media während der Arbeit und schaffe dir eine ruhige Arbeitsumgebung.
Gruppiere ähnliche Aufgaben und erledige sie in einem Rutsch. Das reduziert die kognitive Belastung und steigert deine Effizienz.
Verliere dich nicht in Gedanken an zukünftige Aufgaben. Sei im „Hier und Jetzt“, um fokussiert und produktiv zu bleiben.
Weniger ist mehr – Multitasking ist ein Mythos
Der Begriff „Multitasking“ stammt ursprünglich aus der IT-Welt und beschreibt die Fähigkeit eines Computers, mehrere Aufgaben gleichzeitig auszuführen. Übertragen auf den Menschen bedeutet dies, dass wir versuchen, verschiedene Tätigkeiten parallel zu erledigen – etwa während eines Telefonats E-Mails beantworten und gleichzeitig Musik hören.
Was oft als Multitasking wahrgenommen wird, ist jedoch in Wahrheit ein ständiger Wechsel zwischen verschiedenen Aufgaben. Unser Gehirn springt von einer Aufgabe zur nächsten – und das ist ineffizient. Eine Studie der Stanford University zeigt, dass Multitasker sich schlechter konzentrieren können, schneller abschweifen und Schwierigkeiten haben, Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden.